吃什么食物可以提高记忆力？
发表时间：2024-05-27 14:43:39
来源：网友投稿
现代人不论是学生还是上班族，每天接受的信息量特别大，总感觉记忆力越来越差，很是苦恼，那么吃什么会提高记忆力呢？下面小编推荐几种能提高记忆力的食物。
操作方法
核桃：“吃什么补什么”，是我们老百姓的食补认知，因核桃与大脑形态相似，所以健脑首选核桃，从营养和科学的角度来说，因核桃含有大量的不饱和脂肪酸，所以能提高大脑功能。
牛奶：想要第二天精力充沛，记忆在线，头天晚上就一定要有充足的睡眠，温热的牛奶有很好的安眠作用，所以可以睡前喝一点。
熟透的香蕉：熟透的香蕉绵甜柔软，吃完能让人心情愉悦，进而精神专注。另外从营养学的角度来说，香蕉里面的酪氨酸能让人注意力集中。
菠菜：菠菜是蔬菜类中的健脑蔬菜，主要是因为它叶绿素、维生素a和c的含量高，所以有健脑的作用。
芝麻：芝麻与核桃的营养成分相似，但不如核桃吃起来方便，所以平时可以买些芝麻酱用来蘸菜食用。
特别提示
记忆力依靠食物提高毕竟杯水车薪，所以想要提高记忆力最重要的方法是：做任何事情要没有杂念，全神贯注，就一定能记住并做好。
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