如何缓解中学生压力和焦虑情绪（如何缓解学习压力）
发表时间：2024-05-27 17:51:43
来源：网友投稿
1、首先，对于自己的学习计划，要有明确的安排。你要把每一个时间点的事情都规划好，放学有休息时间，锻炼时间。确保每天放松大脑，让自己压力小一点。
2、晚上不要在宿舍熬夜给自己看书。要想学习好一点，就要抓住白天，不然晚上睡不好，熬夜看书对眼睛不好。是晚上休息用的。如果你有足够的睡眠，你的学习会很有效率。这样就不会有太大的学习压力。
3、有时候，来自父母和家庭的压力会给自己很大的压力，总是害怕自己考不好无法向父母解释。父母学会和他们沟通就会理解。这样，让自己知道学习是自己的事，不是父母的事。把学习变成自己的动力。
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