颈部运动操（颈部运动）
发表时间：2024-05-27 23:17:33
来源：网友投稿
1、放松脖子。人们坐直，挺胸收腹。带条毛巾或者领带也可以。握住双手两端轻轻扣在脖子后面，然后轻轻下压按住。但是，你要注意方法。当你拿着毛巾的时候，轻轻地拉下你的脖子。手臂不要太用力，更不要用力拉。没用的。
2、做的时候，头轻轻后仰，轻轻拉下毛巾，对直立和反转的颈椎会有非常好的康复效果。同时还能缓解疲劳，使颈椎向正确的弯曲方向发展，也有助于维持正常的生理弯曲。缓解颈椎疼痛。
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