人食用油的首选

发表时间：2024-05-28 01:29:50 来源：网友投稿

家庭做菜吃什么油最好，在我们日常生活做菜的时候，适合用的油有这四种比较好，第一种是玉米油，第二种是花生油，第三种是葵花籽油，第四种是橄榄油。这四种油都是比较健康的油。那么这四种油好在哪里呢，大家可以继续往下看。

1、玉米油：玉米油是从玉米胚芽中提取出来的油，其口味清新，常用来制作各种蛋糕，面包等食物，且油烟点高，适合做煎炸等食物，不饱和脂肪酸高达80%-85%，同时不含胆固醇，可以说是非常健康的食用油。

2、花生油：花生油颜色清亮，气味芬芳，比较容易吸收，含有维生素E、麦胚酚、甾醇、磷脂等多种营养物质，也是非常营养健康的一种食用油，可以常吃。

3、葵花籽油：葵花籽油是从向日葵果实中提取的食用油，味道浓郁，含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，同时也是欧洲国家最重要的食用油之一，并且国外对它称为是“健康油”。

4、橄榄油：橄榄油是中老年人食用油的首选，含有中单不饱和脂肪酸，清淡香味，非常适合制作凉拌菜，也能用水煮菜后，浇上橄榄油食用。

以上是家庭做菜吃什么油最好的内容，在日常生活中，买油时注意要买适合自己的，而不是越贵越好，同时也不要一直吃一种油，可以适当换着吃，营养才能均衡。

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