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口味太重有什么坏处

发表时间：2024-05-28 01:51:02 来源：网友投稿

坏处：

升高血压。许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的风险。

导致动脉粥样硬化，使血浆胆固醇升高。

高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃部疾病。

易患感冒。多吃盐的人易患感冒。

加速骨钙丢失。多吃盐易患骨质疏松症。

建议及做法：

中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于。世界卫生组织建议，每人每日。

做法：食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋

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