如何调理肠胃 5款食疗方让你吃嘛嘛香（如何调理肠胃）
发表时间：2024-05-28 02:10:41
来源：网友投稿
1、吃七分饱。还有，吃饭的时候最好吃七分饱，不要吃太多。如果经常吃太多，很容易打击我们的肠胃容量，所以吃饭的时候最好吃七分饱，这样也会让我们的肠胃得到足够的休息。
2、从而更好的调理我们的肠胃。
3、经常吃一些富含纤维的食物。我们可以经常吃一些纤维，因为纤维食物可以降低一些肠胃疾病的风险。一般水果蔬菜中的纤维比较多。多吃纤维类食物，可以调节肠胃菌群的环境，还可以缓解便秘。
4、所以，平时一定要多吃高纤维食物。
5、饭后注意休息。饭后一定要休息，因为这样会增强胃的抵抗力，尤其是午饭后，饭后一定要隔一段时间再睡觉。
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