治疗肩周炎的方法：6个动作赶走肩周炎
发表时间：2024-05-28 02:19:27
来源：网友投稿
生活中由于坐姿不正确，过度劳累，挫伤，拉伤等原因造成的脊椎和肩外问题称为肩周炎，很多人的感受是肩周炎用药难以治愈，我们这里给大家分享6个动作赶走肩周炎。
操作方法
外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
甩手锻炼：患者站直，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大。
爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上动，上肢尽量高举，再缓缓向下回到原处，反复数次。
扶持牵拉1：用双手扶持身后的固定物体，挺胸挺腹，牵拉患肢向后。
扶持牵拉2：患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，然后用身体的重量牵拉患肢向上举直。
弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。
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