锻炼腹肌最有效的方法有哪些
发表时间：2024-05-28 03:30:44
来源：网友投稿
今天跟大家分享下平常在家锻炼腹肌的几个有效动作，让你能在夏天秀出完美的腹肌马甲线！
操作方法
双脚不要移动，双手左右交替摸两边。
上体不要着地，双手摸脚尖，成直角状。
标准动作做曲腿卷腹。
双手交替尽量摸到脚面，左手摸右脚，右手摸左脚。
两手后撑，屁股作为着力点，收退两边起，动作要连贯。
用膝盖去接触小手臂。
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