脚踝扭伤了怎么恢复最快穴位（脚踝扭伤了怎么恢复最快）
发表时间：2024-05-28 05:09:36
来源：网友投稿
1、那要特别小心，因为如果反复扭伤，被拉伤的韧带就会形成陈旧性损伤，如果再愈合就非常困难了。
2、所以在这次扭伤的愈合治疗期初期，要绝对减少受伤部位的活动，让受伤的组织有充分的时间修复伤口，待有很大的进展后，再逐步一点一点地增加活动量。
3、在锻炼期间要非常小心，绝对不能过量和过力，防止再次被拉伤。
4、在三个月的疗伤期过后，要适当有意识地增加一些运动量，以锻炼和弥补受伤部位在疗伤期亏欠的运动量。
5、但是一定要适量，不能过力。
6、平时运动、走路要多注意，避免过于剧烈的运动，防止再次受伤。
7、一般在伤愈后的三年内没有再次扭伤，形成陈旧性扭伤的可能性就很小了。
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