每天晚上失眠多梦怎么办（晚上失眠多梦怎么办）
发表时间：2024-05-28 05:35:43
来源：网友投稿
1、坚持规律的作息时间。
2、睡觉前不要吃喝。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。
4、选择锻炼时间
5、保持室温略凉。
6、晚上睡觉。
7、保密
8、舒适的床
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