运动减肥的正确方法（运动瘦身）
发表时间：2024-05-28 06:01:20
来源：网友投稿
1、原地慢跑?脚完全离地了没有?如果没有，那估计效果不会好。
2、原则上是这样的，有氧运动是减肥的唯健康一途径，20分钟以上强度较低的连续运动就是有氧运动，每天坚持的话，你每隔一个星期去称体重都会看到效果。
3、但现在关键是不知道你原地慢跑到底强度够不够，所以还真不好判断。
4、每天运动多长时间减肥最有效?与食量相比，运动的时间是可以确定的，那么多长时间的运动是最利于减肥的呢?专家认为，过多的运动反而增加了饥饿感，所以每次30分钟的运动是最合适的，而每天坚持运动1小时以上则是减肥效果最好的。
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