原地跑算不算有氧运动（原地跑）
发表时间：2024-05-28 09:08:59
来源：网友投稿
1、原地跑能加速人体血液流动，增强血管弹性，从而改善血液循环。有研究数据表明：在第原地跑步，人体冠状动脉的血流量比平静状态下增加10倍，即每分钟血流量可达1200ml~1400ml。
2、长期坚持原地跑可以改善心肌营养，强化和增厚心肌本身，改善器官功能。
3、原地跑有助于中老年人保持良好的心脏功能，防治冠心病、高血压、动脉硬化等。
4、原地跑还能防止肺组织弹性下降，防止肌肉萎缩，增强新陈代谢，缓解衰老。
5、原地跑毕竟和跑步不一样，所以原地跑在跑步中调整气息方面存在一些缺陷。
6、原地跑适度到位，而跑步时身体会一直前倾，所以原地跑容易出现姿势错误，达不到锻炼的效果，还可能因为姿势不正确造成肌肉劳损。
7、原地跑可能达不到跑步运动量。
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