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如何瘦肚子屁股大腿（如何瘦肚子）

发表时间：2024-05-28 09:10:36 来源：网友投稿

1、身体平躺，手臂向两侧张开，双腿90度向上伸直。

2、放下，快触地时收回，重复4个八拍；保持平板支撑。

3、双腿以爬升姿势向上交替弯曲，坚持4个八拍；双腿悬在空中，两手向身体两侧触碰地面。

4、坚持4个八拍。

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