娃娃菜是绿叶菜吗?
发表时间：2024-05-28 09:21:53
来源：网友投稿
娃娃菜是绿叶蔬菜吗
娃娃菜是绿叶蔬菜，它是种超小白菜，经常食用可以起到预防结肠癌、利肠通便等功效，和虾仁、辣椒、豆腐等食物搭配在一起食用营养更佳，非常适合大小便不利者、孕妇、维生素缺乏者食用，但患有肠炎、皮肤瘙痒的人，最好不要食用了，以免加重自身症状。
娃娃菜的营养丰富，焯水食用的话，时间不宜过长，沸水入锅半小时的时间即可，时间过长会导致叶片变软、口感变差，营养成分也会大量流失，而且娃娃菜也不适合用铜制器皿制作或是盛放，使用这一类用具会导致娃娃菜中含有的抗坏血酸被破坏，使其营养降低。
绿叶娃娃菜能吃吗
娃娃菜的叶片变绿最好不要再吃了，因为娃娃菜本身的叶片微黄，随着存放时间的增加，叶片的颜色也会慢慢的变为绿色，这种在储存期间叶片变绿的娃娃菜，很有可能发生腐烂和霉变，所以绿叶娃娃菜能吃这个说法是错误的。
娃娃菜在购买的时候也需要注意，具有异味，或是根部变黑叶片完好的娃娃菜，极有可能是喷了甲醛的娃娃菜，这种最好不要购买，以免对身体造成不利影响。在购买时应选择，个头小手感结实，叶片嫩黄，叶面平整的娃娃菜为佳。
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