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孕妇应该吃什么水果好（孕妇应该吃什么）

发表时间：2024-05-28 17:38:04 来源：网友投稿

1、富含维生素的食物。

2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养物质的食物。

3、富含不饱和脂肪酸的食物。

4、富含蛋白质的食物。

5、富含碘的食物。

6、蔬菜：胡萝卜、花椰菜、西红柿、海带、海藻、菠菜和油菜。

7、肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉。

8、水果：苹果、梨、香蕉、樱桃、草莓和葡萄。

9、坚果：核桃、花生、杏仁、松果和开心果。

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