当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 怎么样可以瘦腰和肚子（怎么样可以瘦腰）

怎么样可以瘦腰和肚子（怎么样可以瘦腰）

发表时间：2024-05-28 18:05:53 来源：网友投稿

1、椅子运动瘦腰：就像坐在椅子上一样，双手做扶手姿势，然后往后靠在椅背上。注意，没有椅子，只是想象自己坐在上面。之后慢慢蹲下身子，感觉屁股真的坐在椅子上了。做这个动作时，腰要硬，脚的位置不能动，大腿要承受身体的重量。

2、锻炼瘦腰：平躺在地板上，双手放在脑后，左膝弯曲尽量靠近胸部，右肘靠近左膝，右肩单举。然后换另一边，重复这个动作。

3、盘腿运动瘦腰：平躺在地板上，双腿交叉，双手托住头部，然后慢慢抬起交叉的双腿，尽量向上抬，使双腿与地面成直角，头部也会慢慢抬起。到达最高点时停止呼吸一次，然后重复这个动作。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！

相关资讯
  • 汽修专业新疆怎么找工作
    2025-04-06
  • 机械专业专长怎么写简历
    2025-04-06
  • 专科怎么报审计专业的
    2025-04-06
  • 专业学科导师类别怎么填
    2025-04-06
  • 查报考专业网站怎么查
    2025-04-06
  • 水电专业规划怎么写简历
    2025-04-06
  • 表演专业怎么留学的好呢
    2025-04-06
  • 专业防雷检测怎么收费的
    2025-04-06
  • 怎么查询同等学力专业
    2025-04-06
  • 高考技能专业怎么选择的
    2025-04-06
  • 钢筋套筒专业名称怎么写
    2025-04-06
  • 中专怎么填高考志愿专业
    2025-04-06
  • 中专统招怎么报志愿专业
    2025-04-06
  • 师范专业自我评价怎么写
    2025-04-06
  • 景观建筑换专业怎么换好
    2025-04-06
  • 建筑专业学生简历怎么写
    2025-04-06
    • 推荐资讯
  • 支出凭证怎么填写支出凭证是什么
    2024-07-15 14:42:46
  • 报考兽医需要什么条件
    2024-07-23 10:24:37
  • 什么是在受控情况下关闭
    2024-07-28 11:30:33
  • 田文为什么叫孟尝君历史上对孟尝君的评价怎样
    2024-07-28 22:26:39
  • 切割机能当角磨机用吗
    2024-07-29 19:01:27
  • 葡萄的葡组词
    2024-07-30 02:42:30
  • 我心中的冬奥梦征文
    2024-10-27 17:32:13
  • 2024最新市级专家工作总结
    2024-11-16 12:05:47
  • 关于银杏告白的诗句
    2024-11-30 09:32:47
  • 教师个人简历英文
    2024-11-30 12:16:51

    • 新励学网教育平台

    海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠

    最新文章

    累积科普文章数：18,862,126篇

    热门关注
  • 1 汽修专业新疆怎么找工作
  • 2 机械专业专长怎么写简历
  • 3 专科怎么报审计专业的
  • 4 专业学科导师类别怎么填
  • 5 查报考专业网站怎么查
  • 6 水电专业规划怎么写简历
  • 7 表演专业怎么留学的好呢
  • 8 专业防雷检测怎么收费的
  • 9 怎么查询同等学力专业
  • 10 高考技能专业怎么选择的
  • 11 钢筋套筒专业名称怎么写
  • 12 中专怎么填高考志愿专业
  • 13 中专统招怎么报志愿专业
  • 14 师范专业自我评价怎么写
  • 15 景观建筑换专业怎么换好
    • 网站导航
    首页
    教育
    考研
    作文
    公考
    申论
    留学
    建造
    会计
    问答