一个月瘦40斤的方法（一个月瘦10斤的方法）

发表时间：2024-05-28 18:51:16 来源：网友投稿

1、我上个星期刚刚瘦了8斤，我可以跟你分享一下我的心得。

2、我这个方法只用了5天，不过有点痛苦。

3、第1天到第5天：每天早上只吃1个鸡蛋。

4、如果身体受不了，可以再吃一块得芙黑巧克力（一定要是得芙的哦，吃黑巧克力可以减肥，还可以补充体力）。

5、中午只吃一个苹果，或者只吃一个西红柿，或只吃一条黄瓜。

6、晚上不吃。

7、每天至少要做超过40分钟以上的有氧运动。

8、最好不要跑步，快走，我建议可以是散步，瑜珈。

9、一定是要连续的哦！~5天结束之后，早饭可以开始正常了，中饭也可以正常，不过最好不要吃油炸的，饭尽量少吃，晚饭还是继续不吃。

10、就这样一个星期就好了。

11、刚开始的3天，我就瘦了10斤，后来的2天，我瘦了3斤。

12、所以5天我瘦了13斤，但是后来反弹了5斤，但是我还是瘦了8斤哦！~这个方法也许你会受不了，但是这个可以把胃饿小，腰部你会发现瘦了一圈，大腿也瘦了。

13、我的裤子穿着就明显垮了。

14、我们班女同学都投来羡慕的眼光，哈哈！~~~我下个星期还会继续减，可以跟你再分享一下，不过我还没有尝试，不知道会不会成功。

15、这次也是5天。

16、第1天到第5天：早饭一个鸡蛋和一个苹果。

17、中午只吃菜，不吃饭。

18、晚饭不吃。

19、做40分钟以上的有氧运动。

20、希望这些能够帮到你，让我们一起加油吧！~~~。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！