残酷柔术软功训练痛哭（残酷的柔术训练）
发表时间：2024-05-28 19:58:55
来源：网友投稿
1、背向墙壁双膝跪立，脚距墙壁20厘米左右。
2、膝下垫些软东西，以免硌痛膝盖。
3、上体后仰，双手推墙，并逐渐向下移动推墙的双手。
4、在练习的过程中，脚与墙的距离也要逐渐缩小。
5、直到双手可以抓住脚踝。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
建筑专业学生简历怎么写
2025-04-06
推荐资讯
黑龙江2022本科第一批次A段录取院校征集志愿填报时间
2023-04-07 10:45:29
经典说说：做人做事，唯有眼低手高，才能意气平和
2024-07-25 17:04:20
考研调剂怎么录取
2024-07-28 17:27:07
4米5长电视背景墙的侧柜做多少公分合适
2024-07-29 21:56:32
皓月当空之际什么意思
2024-07-30 15:45:38
really well和very good区别
2024-07-30 18:11:37
体测总分良好有什么用
2024-08-02 18:47:56
武汉附近的景点哪些好玩
2024-10-26 12:17:57
应用专业哪个学校好就业
2025-03-24 14:30:14
呼市三职有哪些专业
2025-04-03 13:56:45
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号