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怎样练气功视频（怎样练气功）

发表时间：2024-05-28 20:06:23 来源：网友投稿

1、首先，姿势要自然放松，不同的姿势有不同的生理特点。常见的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧等。

2、静，静是指一种稳定安静的状态，没有杂念，专注于一点。通过运动，把胸式呼吸改为腹式呼吸，把浅式呼吸改为深式呼吸，最后练习自发腹式呼吸。

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