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科学跑步的落脚方式

发表时间：2024-05-28 20:23:16 来源：网友投稿

科学跑步的正确落脚姿势是脚后根先落地。跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。另外，跑步落脚时，如果脚尖着地，不仅跑步更容易疲惫，还容易使脚部受伤，出现脚酸累等症状。

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