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熬夜为什么会胖

发表时间：2024-05-28 21:12:20 来源：网友投稿

经常熬夜会导致人的生物钟发生紊乱，从而也会导致体内的内分泌功能发生紊乱，造成肠道菌群发生变化，我们就会长胖。

有研究表明，熬夜会影响生物钟，新陈代谢会变的不正常。要知道新陈代谢的快慢，会影响我们体内消耗热量的速度，所以您经熬夜的话，代谢率就会下降，那么久而久之，就会形成“易胖难瘦”的体质了。而且在我们睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就会影响瘦体素的分泌，从而导致我们变胖。

另外，在熬夜的时候，我们很容易就会觉得肚子饿，于是又去“加餐”，可是在晚上，我们的消化系统中的吸收功能，会变得旺盛，但是身体的能量代谢却很少。熬夜的人也很少会去选择吃早餐，这样会导致饮食不规律，也容易出现暴饮暴食的情况，常常是饥一顿饱一顿，这更是导致肥胖的原因之一。

熬夜除了会让我们会发胖以外，还会让我们白天无精打采，皮肤也变得暗沉，甚至浮肿，同时，对身体造成多种损害，比如免疫力下降。所以我们建议大家尽量不要熬夜，最好选择晚上11点之前休息。

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