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如何提高基础代谢

发表时间：2024-06-19 11:17:05 来源：网友投稿

身体总代谢热量是由基础代谢跟活动代谢决定的。基础代谢是身体的静歇热量消耗，也就是满足身体基本生存的最低热量需求，占据身体总热量支出的60%左右，而活动代谢包括了我们的日常行走、工作、运动等热量支出，占据身体总热量支出的30%左右，还有10%是热量支出是食物的热效应。

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