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人的正常睡眠时间应该是几个小时

发表时间：2024-06-19 15:45:00 来源：网友投稿

至于晚上几点入睡，建议大家能在11点钟之前睡觉，早上67点起床，这能促使你更快地进入深度睡眠，更好的保证睡眠时间和质量，身体能得到很好的休息，更有益健康，精神状态也会更好，中老年人还可以更早点，晚上9点左右可以入睡。

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