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鹌鹑蛋每天吃几个最好

发表时间：2024-06-19 15:56:00 来源：网友投稿

中国居民膳食指南建议成人蛋类摄入量为每天4050克，如果只吃鹌鹑蛋的话大约45个，但是鹌鹑蛋的胆固醇含量是鸡蛋的1.5倍，从胆固醇含量角度考虑，健康成人每日从食物中摄取的胆固醇含量通常为100mg。

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