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体育课前热身准备活动有什么意义

发表时间：2024-06-19 16:01:45 来源：网友投稿

热身就是慢跑+静态拉伸。之后热身演变成不同的体系。EXOS体系是目前用的最多的。第一步是支柱准备，它由一系列可以激活并增强躯干支柱力量的简单动作构成，是肩、躯干、髋在三个运动面上的整合运动。人体几乎所有的运动都需要脊柱参与、支撑、传导。

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