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一天喝3000ml水正常吗

发表时间：2024-06-19 16:11:23 来源：网友投稿

水是我们人体正常运转必需的物质，可以起到帮助人体调整体温、润滑器官与关节、溶解运输养分以及排除体内废物等作用。根据我国居民膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，成年男性和女性每天维持人体正常运转所需要的水的总量分别为3000ml和2700ml左右。

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