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仰卧起坐可以练出腹肌吗

发表时间：2024-06-19 17:15:11 来源：网友投稿

掌握好正确的仰卧起坐姿势才能提高训练腹肌的效率。需要先将身体平躺在地垫上，膝盖弯曲成90°，双脚并拢平方在地面上，双手置于耳旁，利用腰部的力量将上半身立起，并循环上述动作即可。

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