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莲藕的热量是多少

发表时间：2024-06-19 17:16:33 来源：网友投稿

莲藕的热量并不高，每100克的莲藕所含有的热量为47大卡，摄入体内之后这些热量一般并不会过量的转变成脂肪，不会形成肥胖现象。而从营养学的角度来讲，莲藕之中的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙离子、磷离子的含量比较丰富，可以促进新陈代谢，能够在一定程度上增加骨骼的强度，能够增强人体的免疫力。还可以增加饱腹感，降低主食的摄入，起到辅助减肥的功效。

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