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每天跑步多少公里合适

发表时间：2024-06-19 17:29:00 来源：网友投稿

运动量应该要依据自己的身体状态来制定，过度的运动不仅会使身体感到疲惫，容易使自己厌弃跑步，还会使心脏超负荷运转，使身体亏损，所以在跑步时，要合理的规划运动量，过少的运动量就会达不到锻炼身体的目的，对于大多数人来说，每月360400公里就可以了，当然也可以根据自己的身体素质上下调整。

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