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爬20层楼等于跑步多久

发表时间：2024-06-19 17:45:14 来源：网友投稿

爬20层楼等于跑步8001500米。以50KG爬楼梯者为例，慢跑30分钟大概消耗234.5大卡。若爬楼梯所消耗的容能量是1000千卡/小时，则爬20层楼相当6层楼的楼梯上下跑23趟，即相当于平地慢跑8001500米的运动量。

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