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每天喝水多少毫升最好

发表时间：2024-06-19 17:46:03 来源：网友投稿

中国居民膳食指南指出，成人每天应该喝12001500ml水，如果是正常，一天应该喝68杯水。在晨起洗漱后喝一杯，在9点喝一杯，在11点左右喝一杯，下午13点喝一杯，5点下班前喝一杯，晚上89点钟再喝一杯，就能保证一天的6杯水。一天喝多少毫升水还要根据运动来定，如果运动量大，要根据水分丢失的情况给予补充，保证平衡。对于心力衰竭，以及肾功能不全的患者，要量出为入，保证出入量的平衡。

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