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牛奶什么时候喝效果最佳

发表时间：2024-06-19 17:50:02 来源：网友投稿

晚上喝牛奶，不仅有利于促进身体进行休息，同时也更加有利于钙质的吸收，对于预防骨流失以及骨质疏松具有很好的效果。晚上喝牛奶的时间，应该在睡觉前一小时，这样有助于消化，更有利于帮助我们提高睡眠质量。

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