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什么运动有利于长寿

发表时间：2024-06-20 00:14:39 来源：网友投稿

快走和慢跑是适合大多数人的运动方式，但是要做到坚持每天都在半小时以上才能达到效果，根据科学家的研究表明，快走或慢跑，具有神奇的抗衰老功效，能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力；游泳有利于骨骼健康，水的浮力能够帮助人在减少重力的情况下来进行活动，可以有效的减轻关节负重。

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