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牛油果一次吃多少为宜

发表时间：2024-06-20 00:23:44 来源：网友投稿

男人一天可以吃一个牛油果，女人应该吃一半或四分之一，牛油果富含单不饱和脂肪酸，可以降低血液胆固醇水平，降低患心脏病和中风的风险，根据发表在糖尿病护理杂志上的一项研究，定期食用牛油果可以稳定血糖水平并帮助防治糖尿病。牛油果和猕猴桃一样，都是摘下后放熟的，市场上有卖熟透的也有卖生的。生的牛油果为青绿色，摸起来很硬，需要在室温存放两三天才能熟。

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