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泡面和什么不能一起吃

发表时间：2024-06-26 20:15:18 来源：网友投稿

1、高盐食物，如榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等

泡面和什么不能一起吃

2013年《中国居民膳食参考摄入量》、2016年《中国居民膳食指南》均提出：成年人每日食盐不得超过6克，因此，研究方便面对人体健康的影响具有重要意义。所以，一袋方便面就能满足你一天的摄入量，如果你再吃其他高盐食物，你的摄入量就会大大增加。众所周知，长期食用过多含盐量过高的食品会导致高血压。所以，方便面不能和高盐食品同时食用。

2、高油食物，如：油煎蛋、红烧五花肉等高油类食物

这是因为泡面本身就是高能量食物，如，统一炸酱面，100克的泡面就会有450大卡的热量，而正常的轻体力劳动者，女性每天推荐的能量摄入量是1800千卡，男性2250千卡，也就是说，一包小小的泡面占了全天能量摄入参考摄入量的25%(女)和20%(男)，若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物，很容易让能量超标。因此，长期食物泡面是肥胖的主要诱因。所以，泡面不能同高油食物一起食物。

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