腹肌怎么练
发表时间：2024-06-26 20:22:53
来源：网友投稿
1、做支撑提膝的收腹动作。双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10~20次。
2、做仰卧屈膝交替抬腿动作。仰卧在平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起。抬起下肢时，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行，并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10~20次。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
建筑专业学生简历怎么写
2025-04-06
推荐资讯
中考语文会考难点词语解释智者见智等
2022-04-27 20:59:03
亲们谁知道报考营养师条件知道的请说说
2022-10-28 15:34:01
铝型材挤压加工工艺模具的制造要求有哪些
2024-07-13 01:30:55
房顶漏水可以用水泥抹吗
2024-07-22 23:32:40
考试的日记怎么写三年级
2024-07-25 13:51:26
描写竞赛的句子
2024-08-01 04:19:21
邮政投诉用户名是什么
2024-08-18 15:38:09
怎样挑选防晒霜
2024-10-15 12:49:49
天正cad为什么算不出来量
2024-11-30 10:13:14
护理专业擅长内容有哪些
2025-04-02 06:42:01
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号