如何判断自己是否抑郁了免费测试

发表时间：2024-07-07 02:52:47 来源：网友投稿

抑郁是一种常见的心理障碍，其症状包括情绪低落、失去兴趣和乐趣、疲劳、睡眠问题、自我评价降低、自责和无助感等。以下是一些免费的抑郁症状测试，可以帮助您自我评估是否可能患有抑郁症：

如何判断自己是否抑郁了免费测试

1.自我评估症状：回答以下问题，以评估您是否有以下症状：

-心境低落：经常觉得“烦死了”“不想动弹”“无聊”，或者经常性出现无望感、无力感、无助感等感受。

-兴趣和愉快感丧失：不想出门，没有喜欢的社交活动，不喜欢和周围人接触、只想躺在床上一动不动。

-感到劳累和精力降低：出现懒散、乏力、四肢酸软、疲惫等。

2.注意力测试：评估您的注意力和集中力。例如是否经常或持续性出现反应速度变慢、逻辑理解能力减弱，甚至别人说一句话都要好久才能反应过来，领导交代的工作或学习任务甚至也无法正常完成。

3.自我评价测试：评估您的自我评价和自信程度。例如是否产生“对不起，都是我不好”、“是我没用”等心理，出现不自信、不敢同他人交谈等表现。

4.自罪观念和无价值感测试：评估您的自罪观念和无价值感。例如是否总能听见谴责性幻听，觉得自己罪孽深重，对这个社会毫无用处，对周围的亲人朋友没有助力，认为自己的生命没有意义，万事都是自己的错。

5.前景测试：评估您对未来的看法。例如是否认为没有自己能胜任的工作，对自己的未来和前途不抱有希望。

6.自伤或自杀测试：评估您是否有自伤或自杀的观念行为。例如是否感觉生活没有意义，认为自己的存在多余，从而产生伤害自我、自杀相关的念头，这种有明显的自伤或自杀倾向，或者已经出现此类行为。

需要注意的是这些测试只是自我评估的工具，不能代替专业医疗诊断。如果您发现自己有上述症状，建议尽快咨询专业心理医生或精神科医生进行评估和治疗。

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