中学生怎样补钙
发表时间：2024-07-07 04:17:33
来源：网友投稿
你是学生这很好,你吃点含钙的食物就行了.<1、牛奶
2、海带和虾皮
3、豆制品
4、动物骨头5、蔬菜
6、补钙药物>
还有,临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。友情提醒：你吃药的话,在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说服用后益处更大。
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