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孩子有考试焦虑症该怎么办家长要如何开导孩子

发表时间：2024-07-07 06:26:25 来源：网友投稿

孩子有考试焦虑症的解决方法：对于孩子，对自身要求太高的状况，爸爸妈妈需要做的也是用乐观豁达的心理积极主动疏导。最先怀孩子：你早已非常好了！次之要教育小孩，最重要的不是那个最后的结论，反而是你参加的这个过程，这个过程可能使你变成更为成功的人。

教育小孩你要相信自己，如果你正常的的充分发挥就能够。先控住自身的水准，别的的就不必再好想想。此刻千万别再换“你可以做到更强”，“再努力一点”，“一定要脱颖而出”来刺激性小孩，这样做只会使小孩更害怕面对结论，在测试还没有到来以前，就早已临阵逃脱，从心理状态上就已经输了。那也是为什么很多小孩作业成绩非常好，一碰到关键的测试就不行了的缘故。

家长开导孩子的方法：帮助孩子准备充分测试，依据对孩子的掌握，爸爸妈妈可以做一些事先解决的工作中。能够提示和激励孩子提前规划备考，为测试做好充分的准备，这样就可以防止由于时间不够和提前准备不充分产生的心里不安感，提升信心。和孩子一起做伸展运动，与小孩一起做伸展运动，例如吸气释放压力（闭上眼，关心吸气和肌肉组织的伸展运动），或是想像释放压力（想像自己喜欢的当然情景，体会自身身处其中的情绪）、自然也有慢跑等。

提前准备健康的食物，这也是许多父母最熟悉的方法，给孩子提前准备健康的食物。确保宝宝的睡觉，一杯热牛奶很有可能能够帮助孩子能够更好地入眠。训练致力于自身，考试的时候假如环顾四周的同学们，或是一直在想别人都很聪明，这种便会危害自身测试的专心水平。因而爸爸妈妈可以帮小孩回望考试时如何专注自身。提示小孩潜心在自已眼前的考卷，而不是边上的同学们或是外边的鸟儿。

将焦虑情绪写在白纸，如果孩子早已出现了上边叙述的测试焦虑症状。那这种焦虑情绪的心态都需要有一个出入口，不然他们便会一直占有小孩的脑部网络资源。这时候爸爸妈妈能够教孩子去体会焦虑情绪、担忧等各种各样觉得，随后让小孩在考试前将这些所有提到白纸。这在社会心理学中称之为“表述性撰写”，研究表明能够显著提高考试分数。

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