孩子溜冰有哪些好处

发表时间：2024-07-07 11:51:42 来源：网友投稿

　　一、多一项兴趣爱好

孩子溜冰有哪些好处

　　溜冰，是一项健康的运动，小孩学会溜冰之后，兴趣爱好中就多了一样，玩耍的方式更加多元化，有利于身体的成长;

　　二、促进大脑发育

　　溜冰，由于需要协调人的身体以保持平衡，让人的大脑处于运动转态，因此溜冰能使一个人的脑筋变得更加的灵活。

　　三、结交朋友

　　溜冰，作为一项户外运动，深受许多孩子们的喜欢，因此学会溜冰，孩子可以在溜冰场上结交到许多的朋友，心情会很好，能使小孩子开朗。

　　四、有利于调节心血管功能

　　经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

　　五、可以增强人的平衡能力

　　燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

　　六、增强力量

　　滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的`人来说是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

　　七、柔韧和弹跳能力

　　跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

　　八、控制体重

　　滑冰是标准的有氧运动即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

　　九、减少和释放人的压力

　　通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快。

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