空中瑜伽初体验

发表时间：2024-07-07 14:43:09 来源：网友投稿

长久以来对于美美的、仙仙的空中瑜珈，一直心生向往。

空中瑜伽初体验

无数次幻想着自己轻盈的体态、婀娜的身姿、伴着优美的旋律，在彩带上自由的纷飞、翻转。

没想到现实来的太突然，错把星期六的课程看成了星期五，就这样误打误撞、猝不及防的与空中来了个亲密接触（除了离轻盈、纤细还有很长的一段距离）。

一进教室就被悬挂在空中的吊床吸引，想着一会美美的自己，忍不住心情美妙、嘴角上扬。

不一会身姿俏丽的老师来了，她先让我们双脚呈芭蕾站姿，整根脊柱挺拔向上。

第一步先练习呼吸，双手叉在两侧肋骨，吸气整个肋骨往中间收，呼气向两侧打开，并发出“嘘”的声音，多次反复练习，慢慢的就有了感觉。

然后开始基础练习，将带子放在后面，两臂快速往后反转抓住带着，并紧紧的缠绕两圈，用手臂的力量带动整个身体向上，同时双腿并拢往上提，有一种飞起来的感觉。

接下来又练习了几个体式，真没想到自己第一次上课就可以将体式做的很完美，也得到了老师的夸奖。

最喜欢的要数最后的摊尸式休息术了，空中瑜伽的休息术是整个人从头到脚完全包裹在吊床里，关掉大灯，闭上眼睛，随着吊床的轻微晃动，似海浪一遍遍轻柔的拍打，又似婴儿般香甜舒适的安眠，随着老师的引导词，一步步的舒心、放松，整个人整颗心变得松弛又安全，简直是一种完美的心灵享受了。

整节课上下来，正如老师所说，要胆大心细，时刻关注自己的呼吸，凝神静气，才能很好的完成每一个动作。

其实做人又何尝不是如此，你只需专注自己，历练打造、努力提升自己，你才会遇到更好的自己。

你的世界与他人无关，无需受太多声音的影响，在自己的世界里风风火火，活成自己想要的模样。

三月、四月不减肥，五月、六月徒伤悲，人生苦短，总得拼命瘦一回。

跑步、瑜伽、七分饱，不求成为闪电，只求慢慢成为自己喜欢的模样。

加油！

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