气血不足会毁了你的生活，快来看看怎么样

气血不足会毁了你的生活,快来看看怎么样能气血两旺

气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰

气血不足的症状

1腰酸腿沉

我们会经常见到老年人，习惯性得扶着腰走，时不时下意识地锤一下自己的腰，似乎这样会走起来会舒服些，除了这样两条腿走路也只能一小步一小步走，因为迈开得费很大的劲，抬腿时腿上就像绑了个沙袋，沉沉的，抬不起来，这其实就是气血不足的严重表现。

2、心悸气短

心悸是指外感或内伤，致气血阴阳亏虚，心失所养；或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，甚至于进食之后，会加重不安，和心跳加快的感觉，严重时会影响人的正常生活和工作。这种现象源于脾肝虚弱导致气血不足。

3、失眠与多梦

失眠似乎与也来越多地成为了现代都市人的常态，许多人整宿整宿地睡不着，每天都精神不好，好像免疫力也跟着下降，其实不是，失眠的原因恰好是体质下降。如今生活压力大，在事业，在家庭方面对每个人都有着或大或小的压力，在这种有着巨大压力的环境下，人的能量入不敷出，导致气血不足，这样就导致了失眠。但是很多人没有在意这个问题，不会首先去补气血，而是是安眠药，久而久之人是对安眠药会产生依赖性的，而安眠药对人的身体并没有什么益处。

4、手脚冰凉

手脚冰凉的问题在女性身上很常见，特别是到了冬天，手只要不捂着热水袋，过一会就冷的像一块冰，脚也是，坐久了，不走动就没法让脚自内向外的暖起来。这大多是气血不足导致血液不能流畅地运输到全身。

那么可以怎样来补气血呢？从中医的角度来看，食疗是一个不错的方法。

1、人参黄精猪蹄汤

原料：人参6克，黄精20克，通草5克，猪蹄250克，花生米30克，红枣20克。

做法：将猪蹄洗净切块，所有食材洗净切块后放入沙锅中。加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，文火煮2~3小时，加味精调和后，即可喝汤，最好将汤渣也吃了。

黄精具有降血压，降血糖，降血脂，防止动脉粥样硬化，延缓衰老和抗菌等作用，黄精多糖具有免疫激活作用。用于阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。用于脾胃虚弱。既补脾阴又益脾气，用于肾虚精亏得头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等

2、黑糯米酒红糖煮鸡蛋

原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。

做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。将鸡蛋带壳煮熟，煮滚后10分钟将水煮蛋去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

可调经活血补中益气健脾胃；利于产妇恢复体力排出恶露分泌乳汁；排毒滋润养生。

3、猪蹄粥

母猪蹄1只，王瓜根、木通、漏芦(去芦头)各15克，粳米50克。

将王瓜根、木通、漏芦粗捣筛，每次用10克，先煮猪蹄至烂，去蹄取汁，入药末再煎，去渣，入米并加少许葱、姜及食盐煮成粥。

中医认为猪蹄性味甘、咸、平，入脾、胃、肝经，有催乳、补血、托毒之功