一公里需要走多少分钟
发表时间：2024-07-08 00:52:11
来源：网友投稿
一般说来1600步左右是1千米，大约需要14分钟。
10米大约走16步，1000米，也就是差不多1600步，按照身高1．7米来说一步是75公分，那么就是1600步。
正常成年人的步速一般的是1.5m/s，即5.4km/h。而老年人和小孩的步行速度会稍慢一些，通常为0.4米／秒到1.4米／秒。
而有研究结果发现，走路速度每增加0.1米／秒，死亡危险就会下降12%。比如在75—84岁的老年妇女中，走路最快（速度大于等于1.4米／秒）的老人再活10年的几率为92%，而走路最慢（速度小于等于0.4米／秒）的老人再活10年的几率仅为35%。
每天步行极大有益身心健康
1、步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。
2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
4、步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
5、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
以上内容参考人民网——每天坚持步行的12大好处
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