当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 可以说一下单板滑雪有哪些需要掌握的动作要领吗

可以说一下单板滑雪有哪些需要掌握的动作要领吗

发表时间：2024-07-08 01:21:51 来源：网友投稿

我知道单板滑雪有哪些动作要领，可以从站姿、重心、穿板行走等方面进行说明。

1、站姿

拥有良好的滑行姿势是做出标准、漂亮的平花动作的前提。正确的站姿需要保持膝盖微曲、上身挺直、头部抬起向前看，并且两肩连线、胯部、两膝盖连线应与雪板保持平行，重心应保持在雪板中间的位置。

2、重心

平花最基本的问题之一是我们需要在滑行中不断转换自己的重心位置，所以在练习平花之前我们可以在平地上先尝试一下将自己的重心从雪板中间挪向板头或板尾。以挪动重心到板尾举例，只需要臀部后撤并做后腿下蹲的动作，此时重心会挪动到板尾，并且板头会自然抬起。在这个过程中需要注意的是，不要改变肩部、胯部和雪板的平行状态，可以举起双臂，尽量保持双臂与地面平行，而不是前手高高扬起。如果在平地练习完毕，就可以在缓坡上尝试滑行中的板头板尾平衡。

3、Ollie和Nollie

Ollie和Nollie是平花最基础的动作，更好的起跳高度是以后练习高难度动作的必要条件。刚开始练习Ollie时的动作和平地时板尾平衡的动作类似，先将重心后移，高高扬起板头，这时雪板的状态是弯曲的，借助雪板的弹性蹬出后腿向上跳，雪板完全弹离地面后收腿，一个Ollie就完成了。Nollie也是一样的道理。在这个过程中注意身体重心不要向前刃和后刃的方向偏移，否则可能跳歪，在落地时摔倒。

4、穿板行走

在练习好板头和板尾平衡以及Nollie和Ollie以后，就可以在平地上尝试先板尾平衡然后Ollie直接跳到板头平衡的状态，再用Nollie跳回到板尾平衡的状态。能够原地熟练完成以后，就可以加上向前的方向，这样你也可以在平地上不脱板行进了。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！