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糖尿病人需要经常测血糖，正常的血糖范围是多少

发表时间：2024-07-08 02:25:14 来源：网友投稿

糖尿病人需要经常去测自己的血糖，目的就是为了发现药物干预之后自己的血糖有没有存在偏高或者偏低，是不是恢复了正常。一般在正常情况下空腹血糖是在3.8~6.11的，餐后两小时血糖是在7.30~11.11的。这个范围之间都是很正常的。那么应该怎么样做才能有效预防糖尿病呢？从以下方面展开。

一、不要吃胆固醇高和高糖的食物

很多人都是那种重口味喜欢又咸又辣的食物，而这种情况经常出现在年纪大一点的，因为他们的味觉没有那么灵敏，所以炒菜也尝不出来咸淡如何，所以会比一般人吃的都重口味，但是这样长期食用会引起血液粘稠，容易引起高血压这类疾病，但是像吃特别多鸡蛋和高糖的食物，就会引发糖尿病如果真的得了糖尿病它是不会一下子就好的。必须通过药物治疗所以平常一定要吃清淡的食物，高糖类的食物千万不要吃，少吃胆固醇偏高的食物，有效防止自己得糖尿病。

二、多喝水

无论是什么疾病，除非是那种特大疾病喝水对身体总是会有很多的益处，喝水能够清理肠道促进新陈代谢使你的身体机能迅速恢复正常，而且把废物从你的身体里面排出去，所以多喝水没得错。水是生命之源，这句话真的是有依据的，喝了水，有时候人整个精神都好了。能够稀释血液糖分和粘度，对糖尿病预防有很大的益处。

三、多多运动

之所以要运动，因为运动你全身的每个细胞才会有活力，那么新陈代谢才快，有毒物质会随着汗水排除一部分，增加运动会让你感到精神满满浑身充满了劲，对未来也是感到特别有希望，促进身体的蠕动，也能有效防止糖尿病发生。

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