女人经期吃什么食物好呢

发表时间：2024-07-08 11:28:18 来源：网友投稿

1、喝一些红糖水

　　很多女人都知道，月经期间喝红糖水，能帮助防止肚子疼，另外经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢，红糖还可以补血活血，有利于经血排出，因而建议女性经期，可以适当的喝杯红糖水。

2、多吃一些含有铁质等矿物质的食物

　　专家介绍说，女性朋友在月经期的时候身体的损耗会比平时大一点，特别是缺乏一些铁等矿物质营养，这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如：乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3、忌食生冷的食物

　　更年期女性在出现经血少的症状时，要注意在月经期间尽量不要吃生冷的食品，有的时候会加重病情的。因而来经前一个星期不要吃生冷的东西。

3、适量补充雌激素

　　更年期由于体内雌激素的降低，导致月经量少不规律，要想改善这种症状，最主要的是补充雌激素。建议服用思妍金巢安，它里边的大豆异黄酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，坚持一段时间就能从根本缓解更年期月经量少的症状。

　　以上重点是饮食调理法，女性朋友在出现更年期经血少的时候，可以试试以上的方法，另外保持良好的心态也是很重要的。

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