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经常吃蓝莓，对我们的身体好吗

发表时间：2024-07-08 12:02:58 来源：网友投稿

蓝莓可以算是很著名的护眼食物了，说蓝莓能保护眼睛，主要是由于蓝莓中富含花青素。有研究表明花青素可以促进视网膜感光细胞中的视紫红质的合成和再生，因此对于视力有一定的保护作用。因为新鲜蓝莓不易保存，夏天24小时不冷藏就会脱水干瘪甚至腐烂，软塌塌的。加上蓝莓本身不甜，所以口感更差。厂家为了让人们吃到蓝莓里的花青素，所以作出果汁，为了人们的方便。

破壁机榨的蓝莓果汁，那自然没话说，还可以根据自己的需要向其中添加一些其他的水果。通过破壁机榨取的蓝莓果汁，既减少了胃部需要消耗蓝莓所需的能量外还会更有利于我们身体吸收。首先目前市面上的蓝莓果汁大部分都属于饮料，而非真正的蓝莓果汁，这就是大家认为蓝莓果汁比蓝莓好吸收的原因，而事实却是蓝莓果汁要比吃蓝莓更好吸收，直接吃是最好，最大程度保留里面的抗氧化成份。纽崔莱越橘益视胶囊里面用的越橘，就是对视力非常好的成份。

如果蓝莓汁选择的是市面上购买的产品，那肯定不如直接吃要好，毕竟生产的蓝莓汁需要一定的保质期保鲜期，所以不免会加入一些防腐剂或者是一些其他食品添加剂成分，相对于喝这种果汁，蓝莓是世界公认的最佳护眼水果之一，这是因为蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质能够活化视网膜功能，促进视网膜细胞中视紫质再生，并改善眼部微血管供血，缓解视疲劳，增强视力。

蓝莓原产和主产于美国，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素。其味道甜酸适口，且具有香爽宜人的香气。具有防止脑神经老化、保护视力。

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