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学霸们是如何高效率地学习、工作、生活的

发表时间：2024-07-08 12:23:26 来源：网友投稿

拖延就是高效率的反义词，尽管deadline之前我们会迎来效率高光时刻，但是赶ddl本身就是事件失控的一个标志，于是经常很难高质量完成任务。而想要高效率地工作学习和生活，关键词是重获掌控感。

想要找到对工作生活的掌控感，我们需要转变一下姿态，从之前被事情push的状态转变到主动去push内容。心理研究表明，控制感意味着安全和确定感，将自己放在掌控状态下，可以极大程度和缓焦虑情绪。

保持心态平静后，我们需要再学习一些方法论，学会自如push。

时间管理

合理管理时间是高效率的同义词。有人说市面上有很多辅助时间管理的应用，用了一个又一个还是不起作用，这时候可能更需要的是【时间管理思维】。

1、TODOLIST

时间管理思维最底层的逻辑是拆解【需要做的事】和对应的【所需时间】。其中【需要做的事】又可以从不同维度进行划分，比如根据事件属性划分为：

机械事件目标事件起重机械事件指：打扫屋子、吃饭、丢垃圾，通勤等；目标事件则指你要完成的任务，如：完成一个稿件、完成一份提案、读完一个章节、学习一个知识点等等。

区分完事件属性，这时就可以开始时间管理计划拟定，具体方式是压缩机械事件的时间，合理安排目标事件需要时间。

面对机械事件没开始重新考虑几个问题：

这个事情我必须要完成吗？不完成会怎么样？必须要完成时是否有节约时间的方案？比如将家务整理工作集中完成，将花费时间过久的吃饭替代为喝代餐；可以极大可能减少机械事物对于注意力和精力的损耗。

当然这个过程要以身体健康为重，如为节约时间吃泡面的行为不建议学习，代餐是一个好的选择。拿Smeal举例，一餐一瓶就可以快速补给能量，同时保证营养充足，一瓶能维持4-5小时饱腹感，不仅可以节约1个小时左右的吃饭时间，还能避免饭后肠胃开始工作导致头脑犯困的情况，扫除掉集中注意力路上的拦路虎，提升工作效率。

对待目标事件，则可根据事件的紧急程度和重要程度进行划分：

列出待办清单，优先完成紧急且重要的内容。

2、弹性设置

时间管理同样也是精力管理，在制定和执行计划时，需要留下一点精力回弹的空间，也就是留出一点弹性时间。

时间管理本身也是动态的过程，在进行任务设置时，留出一个空白时间，这样做一方面有利于减少严丝合缝的时间规划带来的压迫感，另一方面可以保证哪怕出现意外，事件也可按计划完成。

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