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100米跑步标准成绩是多少

发表时间：2024-07-08 13:06:21 来源：网友投稿

100米跑步标准成绩是男149秒、女179秒。

100米跑步标准成绩表内容：

1、60分：男149、女179。

2、100分：男125、女155。

而未来将会用《学生体质健康标准（试行方案）》代替原来的体育达标，具体测试内容如下：身高、体重、肺活量、50米跑、立定跳、台阶测试、坐位提前躯、握力、选一项。

技巧攻略：

1、短跑全程技术分为：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。

2、全程跑成绩取决于：起跑的反应速度、起跑后加速跑能力、最高速度的获得和保持以及各部分的技术动作质量。起跑要快、头要慢慢抬起、摆臂幅度要大，不要纵肩。步频快的加大步幅，步幅大的要加快频率。跑的全过程要注意自然放松以及各部分动作的的衔接！

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