美式早餐于欧陆式早餐最大的区别在哪里

发表时间：2024-07-08 17:39:06 来源：网友投稿

一、主食不同

1、欧式早餐

在食物方面糕点（布自莉欧面包、牛角面包……）和西红柿吐司（含橄榄油）或黄油和果酱为主。

2、美式早餐

除了面包之外，美式早餐还以鸡蛋和肉为主要元素。鸡蛋是根据食客的口味准备的（煎蛋或炒蛋），肉通常是香肠、腌猪肉或煎培根。你也可以加一些蔬菜。

二、饮料百不同

1、欧式早餐

饮料通常是咖啡、牛奶、茶、或马黛茶（最后一种主要存在于南美洲），和一杯鲜榨酸果汁，通常是橙汁。

2、美式早餐

美式早餐通常只有咖度啡，没有果汁。

扩展资料：

不吃早餐的危害

1、容易肥胖

有一部分人认为不吃早餐的话能够减轻体重，但其实恰恰相反，首先不吃早饭就会导致中餐和晚餐的饭量增大，其次就是身体先消耗碳水化合物，到了最后才会消耗脂肪。早饭是最不容易转化为脂肪的，因此尽可能的避免不吃早饭，以免导致肥胖。

2、降低大脑功能

大脑如果想要活跃起来，就必须依靠食物中所摄取能量。早餐是上午精神的保障，假如不吃早饭，就会产生饥饿感。伴随着的还有血糖低、头晕等症状，长时间不吃早饭，人就会容易疲劳，会导致智力减退，降低大脑功能。

3、引发慢性病

经过一晚的睡眠，食物早已消化完，如果不吃早餐工作，会给肠胃造成很大的负担，胃酸分泌迁多，容易得胃炎、消化不良等疾病。而且身体为了获取动力，会动用甲状腺、脑下垂体之类的腺体，燃烧组织使得体质变酸，患上慢性病。

4、易得便秘

如果每天都不吃早餐，胃结肠正常的反射作用就会慢慢变弱，导致经常出现便秘。早餐不能吃剩的蔬菜，里面含有一些细菌对人体会有影响，食物最好加热之后再吃，早餐特别要注意营养均衡，能够增加肠胃蠕动。

参考资料来源：

人民网-不吃早餐有哪些危害？吃早餐需要注意哪些事项？

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